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2020年12月25日:帮忙“罗师傅,什么时候才能不痛啊……”我忍耐着酸痛感,缓缓地做着拉筋的压腿动作。罗师傅不时检查我的下压角度,回答道:“可能要年底才能改善。现在的你因为没有从小打基础,也没有舞蹈,体cao之类的锻炼,所以筋骨非常僵硬。而人的肌肉和韧带每天适合伸缩,施压的程度是有限的,只能徐徐图之,否则反而会拉伤肌肉。”“好了,休息一会儿。接下来咱们进行力量练习,上半身肩臂胸背腰各练两次。”这是正式开始训练后的第六天,我现在天天泡在方式拳馆里,除了学校有一些课要上之外,每天都要在拳馆里待至少四五个小时。具体的内容就比较痛苦了,无尽的热身,拉筋,力量训练,柔韧性训练,和跑步。有氧无氧轮着上,一起上,每天回到家跟死狗一样埋头就睡。罗师傅全名罗岸,不苟言笑但是性格温和,对于动作的精准性要求之高令人发指,我前三天做的动作可能及格率不到百分之三十。罗师傅谈吐不凡,对于传统武术和现代武术的了解极为深刻,方别告诉我他当年是高材生,上了交通大学读人体运动学,堪称文武双全。除了每天一个小时的方氏二十四式太极拳和桩功之外,其他的流程给我的感觉就跟专业运动员,健身达人的训练差不多。甚至目前接触的太极都只是“给个框架品味一下”。我提起这个问题时,罗师傅倒是起了谈兴。“传统武术很多的东西本来就跟现代散打,a,这种不同的武术有很大的重合。速度,力量,技巧,灵活性,抗打性,这些东西都是练武想要增强的。至于如何加强基础,如何锻炼到一切能锻炼到的肌肉,现代的人体运动学和运动科学都研究出了健康,有效的方法。这种基础性的东西无论是太极形意,中华武术,还是散打拳击,巴西柔术,泰拳摔跤,都不如现代运动科学研究出来的东西有效。”“对战技巧,基础体能之上的训练,精神塑造,文化,这种东西才是各个流派风格化的地方。你对实战能力有很迫切的要求?嗯,现在很多来学拳的年轻人都一样。说实话,无论是散打,拳击,还是太极,都是很难速成实战能力的,在这点上可能都不如摔跤和a,或者一把球棒。a是个例外,它是纯粹的在实战中训练出来的东西,是主动屏蔽一切非实用性动作和套路的拳种。不过就算是它,也有其局限性。一力降十会倒是不变的真理。练好力量,体能,灵活性,训练出神经反应,那纯粹以身体素质都能一挑三了。再不济也能跑。”罗师傅跟我保证,等我把基础练起来了之后,会给我加大力度上上对抗,哦不,上实战练习。“实战练习应该是最难挨但又

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